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3 便秘的原因（第1页）

3.便秘的原因

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引起便秘的原因有多种，常见的包括以下几个：

1．排便的肌肉无力，从而引起大便不通畅。

如多次怀孕生育后可出现这种情况。

2．大肠**会使腹泻与便秘交替出现，并伴有易兴奋、烦躁、精神不振、多汗等症状。

3．过于偏食，过于讲究精细，渣滓太少，使肠蠕动减慢而引起便秘。

4．没有养成定时排便的习惯，或憋便，从而引起便秘。

因此，便秘者有必要调节饮食，多饮开水，多食蔬菜水果或富有纤维的食物。

养成定时排便的习惯，积极参加体育活动，多做排便动作加强排便肌肉的功能。

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