减肥不转弯
作者：孟化更新时间：2025-11-12 13:58:52
该不该减肥？怎么减肥？胖了身体会有哪些变化？我们为什么会变胖？孩子、孕妇、中老年人……几乎每个家庭成员，都会在不同阶段为体重及其带来健康问题所困扰；减肥成功后，如何不增重、不反弹，更是全民关心的话题。在减肥的全阶段，使用专业人士的科学方法，是减肥成功的第一步。这本家庭必备的减重管理指南，由中日友好医院普外科·代谢减重中心的专业医生和营养师编写完成，由业内权威孟化担任主编，集结上万名肥胖患者的成功治疗经验，为大家推荐有益于身心健康的科学减肥方法。本书从肥胖本身的原理出发，解答各年龄段、不同减肥阶段、不同群体的常见减肥问题，包括减肥前的判断、减肥中的方法选择到减肥后长期管理。对于备孕、青春期、糖尿病、减重手术、心理压力等常见减重难题，本书也多有所涉及。内文语言平实易懂，配有清晰图解，实用性、可行性高。将本书放在家中，全家人均可从中获益。 减肥不转弯
手机浏览器扫描二维码访问
- 手术治疗的原理是什么
- 手术治疗的术式并没有想象中复杂
- 第六章 医学手段减肥 手术治疗与药物治疗
- 测试 心理状况
- 直视肥胖科学应对压力
- 不良的生活习惯直接导致肥胖
- 肥胖者也有进食障碍吗
- 肥胖影响睡眠
- 肥胖与不良情绪是一种恶性循环
- 什么是肥胖的不良情绪
- 寻找合理的减肥动机才是坚持下去的关键
- 第五章 生活方式减肥 减肥前如何进行心理建设
- 手术治疗的原理是什么
- 手术治疗的术式并没有想象中复杂
- 第六章 医学手段减肥 手术治疗与药物治疗
- 测试 心理状况
- 直视肥胖科学应对压力
- 不良的生活习惯直接导致肥胖
- 肥胖者也有进食障碍吗
- 肥胖影响睡眠
- 肥胖与不良情绪是一种恶性循环
- 什么是肥胖的不良情绪
- 寻找合理的减肥动机才是坚持下去的关键
- 第五章 生活方式减肥 减肥前如何进行心理建设
- 慢性病肥胖人群可以运动减肥吗
- 女性月经期可以运动吗
- 运动时发生了低血糖怎么办
- 什么强度的运动可高效减肥
- 长时间运动真的会长出大肌肉块吗
- 运动前后可以进食吗
- 为什么运动后反而更重了
- 局部减肥可行吗
- 附录 切掉肥胖人士的胃最多的医生
- 减肥成功后的体重管理
- 老年人的体重管理
- 哺乳期女性体重管理
- 孕期女性体重管理
- 儿童期体重管理
- 亲子运动家庭锻炼新选择
- 第八章 家庭减肥有迹可循
- 千金难买老来瘦
- 中年发福正常吗
- 花季青春不容忽视
- 胖娃娃福娃吗
- Part 3 后减肥时代人人都应注意的肥胖
- 减肥药物有哪些
- 手术治疗有并发症吗
- 手术之后真的可以一劳永逸吗
- 手术治疗的前世今生
- 手术后还需要长时间来医院吗
- 手术治疗前应该怎样运动
- 哪类人适合做手术治疗
- 手术治疗前后需要住院多长时间
- 手术治疗影响怀孕吗
- 手术治疗前要进行哪些评估
- 手术治疗的原理是什么
- 手术治疗的术式并没有想象中复杂
- 第六章 医学手段减肥 手术治疗与药物治疗
- 测试 心理状况
- 直视肥胖科学应对压力
- 不良的生活习惯直接导致肥胖
- 肥胖者也有进食障碍吗
- 肥胖影响睡眠
- 肥胖与不良情绪是一种恶性循环
- 什么是肥胖的不良情绪
- 寻找合理的减肥动机才是坚持下去的关键
- 第五章 生活方式减肥 减肥前如何进行心理建设
- 慢性病肥胖人群可以运动减肥吗
- 女性月经期可以运动吗
- 运动时发生了低血糖怎么办
- 什么强度的运动可高效减肥
- 长时间运动真的会长出大肌肉块吗
- 运动前后可以进食吗
- 为什么运动后反而更重了
- 局部减肥可行吗
- 足不出户也能运动减肥
- 什么样的运动有利于减肥
- 第四章 生活方式减肥 运动减肥也有窍门
- 人人适用的减肥法
- 这样分配三餐瘦得快
- 食物的个头也影响体重
- 减肥期不能菜式单一
- 减肥就要与零食断绝关系吗
- 吃慢点更容易饱
- 控制菜量才能少食
- 如何减少餐桌上的热量
- 每餐饮食并非越少越好
- 进餐顺序与减肥有关系吗
- 清淡饮食才是减肥的重头
- 在外就餐吃什么
- 减肥≠只能吃水煮菜
- 为何吃得少还长胖
- Part 2 科学减肥重塑人生
- 肥胖对人体系统的影响
- 肥胖对免疫力的影响
- 皮肤病与肥胖有直接关系
- 肥胖与癌症密切相关
- 肥胖与鼾症睡眠呼吸暂停综合征的关系
- 肥胖人群更容易得关炎吗
- 高尿酸和痛风大多与肥胖有关
- 肥胖与高血脂会引发哪些问题
- 肥胖会影响哪些器官
- 远离肥胖也就远离了慢性肾脏病
- 肥胖与胃食管反流也有关系吗
- 糖尿病与肥胖究竟有何关联
- 第二章 肥胖是各类疾病的始作俑者
- 男性比女性更容易瘦吗
- 肥胖的原因众多遗传很可能是罪魁祸首
- 外形瘦是真的瘦吗
- Part 1 胖人和瘦人相差在哪儿
- 推荐语
- 推荐语
- Part 1 胖人和瘦人相差在哪儿
- 外形瘦是真的瘦吗
- 肥胖的原因众多遗传很可能是罪魁祸首
- 男性比女性更容易瘦吗
- 第二章 肥胖是各类疾病的始作俑者
- 糖尿病与肥胖究竟有何关联
- 肥胖与胃食管反流也有关系吗
- 远离肥胖也就远离了慢性肾脏病
- 肥胖会影响哪些器官
- 肥胖与高血脂会引发哪些问题
- 高尿酸和痛风大多与肥胖有关
执掌人生
从东南席卷而起的时代风云中，萧峥无意中抓住一个机会，经历了从潜龙在渊到辉煌腾达的人生历程。...
火影之我真不是宝可梦
本书又名有宝可梦技能的我苟在雾隐村开局和再不斩是同学怎么办身为医疗忍者的我打穿忍界第三次忍界大战，面对众多敌人，涧川橘不慌不忙，双手飞速结印。水遁飞水手里剑雷遁十万伏特冰遁急冻光束熔遁断崖之剑一切恢复平静。狼藉的战场中，涧川橘陷入沉思。看看自己左腕［气势披带］，右手［神秘水滴］。沉默半响，把刚得到的［大葱］狠狠的摔在地上！靠！老子果然是宝可梦是吧？！...
龙族：我能随机抽取言灵
穿越龙族。我只做三件事，砍翻一切，杀死一切，打爆一切！叮，随机抽取言灵君焰，血统大幅度提升叮，随机抽取言灵审判，血统大幅度提升叮，随机抽取言灵烛龙，血统大幅度提升如此直至一日咦，我成白王了？提问，如何改变龙族悲剧？答握紧手中的刀，砍翻一切就好了。ps本书又名开局爆杀赫尔佐格奖励到位，龙王干废我是卡塞尔学院扛把子拐走绘梨衣后日常辱弥...
丑妻翻身不好惹
12年前，苏家三小姐被大火毁容，父母嫌她命毒，将她赶出家门。12年后，她又成为家族联姻的牺牲品，嫁给出名的浪荡公子。这还不算惨，到了订婚现场，她被未婚夫嫌弃，当众退婚。情急之下，她给自己抓了个替补未婚夫，顾家大少爷顾寒夜，完美打脸逆袭。更让人惊讶的是，姑娘一点都不丑，简直才貌双全，倾国倾城。而看似温文尔雅的顾少，却是个狡诈的老狐狸...
师娘，请自重
陈玄有九个美若天仙的师娘，有一天晚上，当九师娘悄悄的走进了他的房间，陈玄从此日夜无眠师娘们，请自重啊！...
权梯
刘志成刚到青山乡参加工作，乡里就发生了大变故，领导集体出事在这风云变幻的时候，刘志成也被动陷入了一场场激烈斗争的环境中，险象环生，稍有不慎，尸骨无存为官一任，造福一方，坚持本心，方为正道！...
- 乱伦天堂黑夜的香蕉
- 对指挥官抱有热烈感情的大凤，在指挥官被迫出差的一年中被黑人用媚药和甜言蜜语玩弄成满身刺青的媚黑婊子Kyle
- 体测中扶她少女被变态室友发现后被肆意玩弄愿璀璨的北极光永远闪耀
- 超级乱伦家庭ken9413
- 放学等我酱子贝
- 娱乐圈是我的[重生]春刀寒
- 自缚取快递被锁门外光屁股找钥匙的不良妹妹黑翼君
- 人渣反派自救系统墨香铜臭
- 苟在武道世界成圣在水中的纸老虎
- 掌握催眠之力后的淫乱生活蘑菇面要加蛋
- 丝袜辣妈张静xiaoxubur
- 白给小魔女的异世界魔物榨精之旅佚名
- 一念神魔水泽
- 游戏王雌熟妹卡即堕传——白银城的迷宫主?拉比丽斯篇丁骨
- 转生在没有伦理观的扶她世界IceHenTaiStar
- 真千金娇又媚，八零京少夜夜求回房霜白
- 天师下山，我只抓大凶之物愚幸
- 召唤最弱？开局恶魔契约天赋拉满是jojo啊
- 公主权倾朝野，鱼塘挤不下了老黄兔
- 南疆炼蛊三十载，世人敬我如敬神六十岁殿堂之姿
- 重生八零小豆丁，手握空间聊天群千萝绿
- [原神]提瓦特公务员探案录不吃鱼骨头
- 快穿：SSS级宿主专治病娇荔枝枝兮
- 玄幻：天牢三年，那个纨绔出狱了屠戮苍生
- 全家一起穿越去修仙我在方圆
- 绑定文娱系统后，她捧红无数顶流糖醋西蓝花
- 穿越星际妻荣夫贵一见我珍
- 青石往事亓怪的旅人
- 饕餮穿成真少爷，在豪门里杀疯了七分糖霜
- 原体与崩坏末与未
- 公主想要，公主得到蓟荷
- 北国之恋威尔玛丽娜
- 若是让莫加多尔尝试黑人乞丐的包皮垢气味后竟然会一发不可收拾！……绿帽短小包茎早泻指挥官的贡献计划典狱长boy
- 在媚屌母猪丧失人权的世界我独自升级gc121780
- 身为哥哥，却忍不住对校花妹妹有下流的想法，时时刻刻想着肏校花妹妹的嫩穴萝莉肉
- 身为哥哥却忍不住想要侵犯校花妹妹白5B
- 重生之欲臀教师妈妈佚名
- ［全职猎人］一个故事代糖葱花面包
- 末世笔仙齐氏孙泉
- 意外得到合欢秘典MK